Wypadanie włosów po ciąży – przyczyny oraz moja pielęgnacja

Wypadanie włosów po ciąży to bardzo przykra dolegliwość, z którą zetknęłam się po raz kolejny. Jeśli również dokucza Ci ten problem, sprawdź, skąd się bierze i co na wypadanie włosów stosuję każdego dnia.

 

Mogłaś zauważyć, że w czasie ciąży Twoje włosy były piękne jak nigdy wcześniej, natomiast po porodzie codziennie zadajesz sobie pytanie: dlaczego strasznie wypadają?

 

Dlaczego wypadają włosy właśnie po porodzie?

 

Czy to wina karmienia piersią, osłabienia organizmu czy przyczyna jest zupełnie inna? Jak zapobiec wypadaniu włosów?

 

Czy zastanawiałaś się kiedyś, jak wygląda cykl wzrostu włosa? Dlaczego nie może cały czas tylko rosnąć, ale także – niestety – wypada?

 

Co się dzieje z włosami w ciąży?

Hormony, hormony i jeszcze raz hormony. To dzięki nim nasze włosy w czasie ciąży są bardziej gęste i błyszczące, jest ich więcej. Nie dlatego, że więcej ich rośnie, ale dlatego, że mniej ich wypada – to wysoki poziom estrogenu sprawia, że nasze włosy stale pozostają w fazie wzrostu.

 

Niestety po porodzie włosy znów zaczynają wypadać – wchodzą w fazę spoczynku, podczas której nie produkują się nowe włosy. Proces ten trwa kilka miesięcy, a jeśli karmimy piersią, to z powodu wysokiego stężenia prolaktyny ten stan może potrwać nieco dłużej.

 

Niestety, wypadanie włosów po porodzie jest nieuniknione.

 

Co na wypadanie włosów możemy poradzić?

Czas jest Twoim sprzymierzeńcem, natomiast zawsze możesz próbować poprawić kondycję włosów naturalnymi szamponami, odżywkami i innymi preparatami.

 

Moje sprawdzone sposoby na rzadkie włosy, nie tylko po ciąży

 

Podcinanie

W moim wypadku włosy po ciąży były przerzedzone tak mocno, że choć przed porodem zaczęłam je zapuszczać, po porodzie regularnie je obcinam, dzięki czemu zyskują na objętości. Koniecznie obcinam je na prosto – bez żadnego cieniowania, które tylko pogłębia efekt cienkich włosów.

 

Właściwa pielęgnacja

Na co dzień używam tylko naturalnych kosmetyków do pielęgnacji włosów. Włosy myję codziennie, gdyż świeżo ułożone są lepiej odbite i nie wyglądają na takie przerzedzone. Przy tak częstym myciu wystarcza w zupełności mycie jednokrotne – dwukrotne możesz zastosować, jeśli myjesz włosy raz na kilka dni, aby dokładnie zmyć z nich nie tylko kosmetyki stylizacyjne, ale przede wszystkim kurz, smog i tym podobne.

 

Składniki, których unikam w szamponach i odżywkach, to przede wszystkim:

 

• oleje mineralne i silikony –  na skórze i włosach tworzą powłokę, która blokuje właściwe dotlenienie zarówno skóry głowy, jak i włosów – oblepiają włosy, uniemożliwiając im oddychanie; kosmetyki zawierające silikony dają bardzo szybki efekt poprawy stanu włosów, mamy wrażenie, że już po jednym myciu włosy są zdrowsze, niestety to tylko pozorne wrażenie; oczywiście są osoby, które z natury mają silne włosy, którym nawet silikon niestraszny, ale cienkie i delikatne powinny tego oblepiania szczególnie unikać, gdyż włos nam się zaparza i dodatkowo nie wnikają do niego składniki odżywcze,

 

• SLS oraz SLES – uznawane za agresywne i potencjalnie drażniące środki.

 

Po rocznej przygodnie z kosmetykami pielęgnacyjnymi marki Kevin Murphy, moje włosy po raz pierwszy w dorosłym życiu zaczęły zachowywać świeżość przez kilka dni – czyli szampon pięknie wyregulował mi wydzielanie sebum na głowie. Niestety, po tych kosmetykach moje włosy były jednak zbyt miękkie, trudne do stylizacji i pozbawione objętości, dlatego powróciłam do kosmetyków INSIGHT.  Na zmianę używam dwóch szamponów – pierwszy z nich to widoczny na zdjęciu szampon do zniszczonych włosów RESTRUCTURIZING, a drugi to tej samej marki szampon przeciw wypadaniu włosów LOSS CONTROL.

 

Do kompletu używam na zmianę również dwie maski – do włosów farbowanych COLORED HAIR i codzienną DAILY USE – obie są bardzo lekkie, dzięki czemu nie obciążają moich cienkich włosów, dodatkowo nakładam je dopiero od połowy ich długości. Raz w tygodniu biorę dłuższą kąpiel i zostawiam maskę na jakieś 20 minut, a na co dzień trzymam zaledwie ze 3 minuty – mniej więcej tyle czasu zajmuje mi mycie zębów i zakładanie soczewek kontaktowych. Po masce włosy pięknie się także rozczesują.

 

Jak ukryć prześwity na głowie

W najbardziej krytycznym okresie, który trwał około 4 miesięcy, posiłkowałam się wtedy sprayem, który pomagał mi  zatuszować prześwitującą skórę na przedziałku i zakolach. Mój spray do tuszowania łysiny to nic innego jak spray na odrosty Magic Retouch od L’Oreal – to taka jakby farbka w sprayu, która osiada nie tylko na włosach, ale i na skórze głowy, zapewniając efekt gęstszych włosów u nasady.

 

 

Szybko wysycha i efekt zostaje do kolejnego mycia włosów. Jeśli z jakiekolwiek powodu cierpisz na przerzedzone włosy, ten spray wspaniale pomoże Ci ten efekt zatuszować. Jest dostępny w wielu kolorach, u mnie najlepiej sprawdził się ciemny blond, chłodny brąz był zdecydowanie zbyt ciemny i dawał nienaturalny efekt przy moim naturalnym kolorze włosów, który mam przy skórze.

 

Koloryzacja

Moje cienkie włosy wymagają specjalnej troski także w procesie koloryzacji – mam zaufaną fryzjerkę, w której ręce oddaję swoje włosy. Farbuje je specjalną techniką, nakłada farbę na włosy specjalną gąbeczką, a efekt sombre pozwala mi na noszenie na co dzień naturalnego odrostu, dzięki czemu włosy farbuję zwykle raz na 6-9 miesięcy, aby nadmiernie ich nie osłabiać. Nie bez znaczenia jest też farba, której używa – to wspomniany już Kevin Murphy, czyli farby bazujące na naturalnych składnikach, jak miód i masło shea – nawilżają i odżywiają włosy, są bez amoniaku i nie zawierają PPD – barwnika, który często podrażnia i uczula.

 

Stylizacja

Aby dodać włosom objętości, wilgotne włosy spryskuję sprayem dodającym objętości w czerwonym opakowaniu marki CHI, suszę je przy użyciu suszarko-lokówki BRAUN Satin Hair 7 (posiadam także suszarko-lokówkę z obrotową szczotką Rowenta Brush Activ, ale tak bardzo elektryzuje moje włosy, że całkowicie pozbawia je objętości), a na koniec spryskuję suchym szamponem w sprayu BATISTE HEAVENLY VOLUME, który pełni tu funkcję teksturyzującą – moje włosy, choć cienkie, są bardzo lejące, dzięki suchemu szamponowi są bardziej tępe i zyskują na objętości.

 

 

Na koniec spryskuję je moim od lat ulubionym lakierem do włosów Goldwell Hair Lacquer w czarnej tubie, którego nie potrafię zamienić na żaden inny – nie skleja włosów i można go całkowicie uczesać, idealnie sprawdzi się więc także wtedy, gdy nie myjesz włosów codziennie.

 

 

Specjalistyczna pielęgnacja

Oprócz tego, że dbam o włosy podczas codziennej pielęgnacji, okresowo serwuję im także dodatkową, specjalistyczną pielęgnację.

 

Wcierki

Bardzo lubię samo stosowanie produktów, jakimi są wcierki – w przeciwieństwie do olejowania włosów, które w moim wypadku zdecydowanie za bardzo je obciąża i niestety zmniejsza objętość. Nie lubię też aplikacji olei.

 

Wcierki działają na skórę głowy, a więc na przyczynę problemu, a nie tylko na skutki. Aby dobrać odpowiedni specyfik, najlepiej sprawdza się tu metoda prób i błędów – warto wytypować możliwą przyczynę, zastosować antidotum i sprawdzić, czy jest poprawa, jeśli tak – bardzo możliwe, że trwale polepszymy kondycję naszych włosów.

 

Najbardziej popularne wcierki to te do samodzielnego przygotowania z kozieradki czy gotowe do kupienia jak Kaminamoto.

 

Przyczyny wypadania włosów

Najbardziej popularne przyczyny wypadania włosów to łysienie pospolite, telogenowe oraz anagenowe.

 

Łysienie pospolite dotyka tylko mężczyzn. Od ok. 40 roku życia zaczynają im wypadać włosy – bezpowrotnie. Jest to proces naturalny, uzależniony od wieku. Czyli ten problem na pewno Cię nie dotyczy.

 

Łysienie telogenowe – charakteryzuje się tym, że w fazę spoczynku przechodzi większa część znajdujących się na głowie włosów. Doskonałym przykładem jest właśnie łysienie poporodowe, ale przyczynami może być także np. stres, łuszczyca czy niedobory pokarmowe. Łysienie telogenowe szczęśliwie ustępuje samoiostnie, tak więc warto dbać o zrównoważoną dietę i tuszować ewentualne mankamenty urody, które powoduje.

 

Łysienie androgenowe – wypadanie włosów na tle androgenowym (choć z uwagi na swoją nazwę powszechnie kojarzone z mężczyznami), dotyczy nawet 50% kobiet zmagających się z nadmierną utratą włosów! Łysienie androgenowe to choroba uwarunkowana genetycznie, spowodowane niewłaściwą reakcją mieszka włosa na androgen, przez którą stają się one cieńsze i krótsze, aż wypadają, co u kobiet objawia się utratą gęstości na szczycie głowy.

 

Z uwagi na to, że problem z cienkimi i wypadającymi włosami mam, odkąd jestem nastolatką (wcześniej były gęste i grube), nie zamierzam poprzestać na samej pielęgnacji włosów. Z uwagi na to, że łysienie androgenowe można leczyć miejscowo – stosując minoksydyl, który rozszerza naczynia mieszków włosowych, stymulując tym samym podział komórek mieszka, jak tylko skończę karmienie piersią planuję przejść terapię minoksydylem. Możemy go kupić bez recepty jako Piloxidil – niedrogi lek hamujący wypadanie włosów i stymulujący ich odrost, o którym czytałam bardzo dobre opinie. Ma postać płynu na skórę, ale z dozownikiem, co na pewno ułatwia aplikację. Lek najpierw zatrzymuje wypadanie włosów (po około 8 tygodniach), po 4-5 miesiącach rozpoczyna się proces pierwszego odrastania włosów, który po około roku przechodzi w etap maksymalnego odrastania włosów. Konieczna jest tu wytrwałość i konsekwencja w leczeniu, ale w badaniach zaobserwowano wzrost odrostu włosów o około 75%. Zadbane i gęste włosy dodają mi pewności siebie, nie chcę więc przegapić szansy na ich tak ogromną poprawę.

 

 

Tymczasem pamiętam o tym, że to co jemy, ma ogromny wpływ na nasz organizm, również na nasze włosy. Dlatego poza prawidłową pielęgnacją zwracam uwagę na to, co ląduje na moim talerzu. Znajdujące się w jedzeniu witaminy, mikroelementy oraz makroskładniki pełną ważną rolę w procesie wzrostu włosów.

 

Spośród wielu witamin najważniejsze są te z grupy B (szczególnie biotyna, ryboflawina, niacyna). Znajdujemy je między innymi w produktach pochodzenia zwierzęcego – mięsie, serach, jajkach oraz w roślinach strączkowych, brokule, kalafiorze i orzechach, a z uwagi na to, że ograniczam jedzenie mięsa, serów oraz brokułów i kalafiorów, dodatkowo suplementuję biotynę. W walce o piękne włosy dodatkowo wspierają nas również witaminy A, C, D i E.

 

Poza witaminami bardzo ważne są również składniki mineralne. Bardzo ważną rolę w procesie wzrostu włosa pełnią żelazo, cynk oraz selen. Znajdziesz je w mięsie, roślinach strączkowych, kaszach, zbożach i orzechach. Kasz, zbóż i orzechów jem sporo, więc nie uzupełniam ich dodatkowo.

 

Wypadanie włosów – wizyta u trychologa

Jeśli nasilone wypadanie będzie utrzymywało się przez długi czas albo zauważysz zmiany na skórze, pomyśl też nad wizytą u trychologa. Lekarza, który stwierdzi, czy ten cykl życiowy włosa przebiega u nas prawidłowo.

 

Jestem ciekawa, jakie są Twoje sprawdzone sposoby na wypadające i przerzedzone włosy? Ulubiona pielęgnacja? Dodająca objętości stylizacja? Koniecznie daj znać w komentarzu!